バドミントンとバランスの関係 【バドミントン練習法】
バドミントンの名門高校
東大阪大学柏原高等学校の
選手がグングン育つバドミントン練習法
東大阪大学柏原高校、バドミントン部顧問
⇒ 有田圭一氏のバドミントン練習法
バドミントンとバランスの関係
バドミントンではラリーが続くものです
そのラリーの中で、機転良くスピーディに動き、
正確なストロークでリターンし、ポイントを狙うのがバドミントンのゲームです
だからこそ、どこのチームでもストローク練習や、
ゲーム練習で、試合で勝つための技術を養っています
もちろん、東大阪大学柏原高等学校でも、ストローク練習や
ゲーム練習は、毎日のように実践されています
しかし、その練習には、
明らかに、他のチームでは意識されていないポイントがあります
それが、「バランス」です
短期間でグングン上達する秘訣には、
この「バランス」といった考え方が、大きく影響していたのです
⇒ 名門高校のバドミントン練習法
バランスがストロークの威力を上げる 【バドミントン練習法】
バランスがストロークの威力を上げる
ストロークの威力を上げるには、どうすれば良いと思いますか？
・ 腕を速く振る
・ 足を踏み込む
・ 腕を大きく振る
など、色々な考え方がありますが・・・
最近では、「体の回転を活かす」といった方法も、
多くの指導者から注目されているのをご存じでしょうか？
簡単に言うと、
脊柱を軸として、状態のひねりと、回転により生み出されるパワーを
ストロークに活かすのです
⇒ 名門高校のバドミントン練習法
バランスが試合で勝てる動きを実現する 【バドミントン練習法】
バランスが試合で勝てる動きを実現する
ラリー途中で、選手がミスする原因は何だと思いますか？
・ 反応が遅れた
・ 動きがモタついた
・ ストロークをミスした
などがあげられますが・・・
なぜ、選手は反応が遅れたり、動きが間に合わなかったり、
体勢を崩してしまうのでしょうか？
答えは、「体のバランスを崩してしまう」からです
ハイスピードのラリーが続く中、
選手は縦横無尽にコートの中を駆け回ります
そのような中で、
自分が予想していなかったスピードや方向へ羽が飛んで来た時、
選手は思わずバランスを崩してしまうものです
そして、反応が遅れ、動きが間に合わず、
きわどいストロークでリターンしてしまいます
しかし、そんなリターンに、球威やコントロールがあるはずもなく、
相手にすぐ、打ち返されてしまいます
結果、バランスを立て直している間に、
鋭い球が飛んできて、反応できずにポイントを取られる・・・
実は、バドミントンでポイントが決まる時は、
このように、選手がバランスを崩したことが発端にあります
つまり、逆を考えると、
どのような動きをしても、
左右上下のバランスを崩さないステップ、
ストロークを覚えれば良いのです
⇒ 名門高校のバドミントン練習法
