簡単にできるけど。効果も基礎の基礎という意味の簡単トレーニング。

動体視力は、視力というよりも、
目標物に対して眼球を動かす筋力のことです。

だから、動体視力を鍛えるということは、
眼球を動かす筋肉を鍛えるととになります。

そこで、部屋の中のいろいろな物を、次から次へと視線を移していけば、
この筋肉を積極的に使うことになり、軽いトレーニングになります。

ソファーに座っていても、ベッドで横になっていても、
視界に入るものを使うことで、簡単な動体視力トレーニングになります。

ポイントは、ただ何となく見るのではなく、
一つ一つにしっかりと目の焦点を合わせ、徐々に移動の速度を上げていくこと。


ただ、これはスポーツなどのハイレベルなトレーニングではありません。

が、筋肉は使わなければ衰えていきますので、
それを防ぐトレーニング程度と考えてください。

これから、動体視力トレーニングを始める段階での準備運動
加齢による動体視力の低下を防ぐ、遅らせる運動

としては、有効ではないでしょうか。


これはハイレベルに動体視力を上げるのに有効です
⇒ 動体視力トレーニングメガネ