疲れ目（眼精疲労）は、近くの同じ場所を見続けることで、
眼球を動かす筋肉が凝り固まることで起こります。

つまり、「肩こり」と同じようなものです。

同じ姿勢を長く続けていることによって起こる「肩こり」は、
肩をグルグル動かしたりすることで、一時的にせよ楽になるのは、
多くの人が経験していることです。

疲れ目も同じで、遠くを見るて、目の筋肉を動かすことで、
少し目が楽になります。

これを、より積極的に行うのが、動体視力トレーニング。

日常生活の中で、目を積極的に動かすことは、
疲れ目の予防に大いに有効です。


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